①キノコ類

100g20kcalの超低カロリー！

ビタミン以外にも食物繊維が豊富！

②魚介類

100g200kcalで20gのタンパク質が摂れる

栄養価が高い万能食品！

③豆類

100gでタンパク質約8gも摂れる

栄養価が高い万能食品

体脂肪がつきにくい！

④鶏胸肉

100g108kcalでタンパク質20g摂れる

ビタミンB6が豊富で代謝アップ

皮なしで食べましょう！

⑤和菓子

脂質が少なくダイエット中のご褒美におすすめ！

近頃食べ過ぎてしまっている方を多くみます！

食べる物の選択肢をしっかりしてダイエットを成功させましょう！