男の減量飯！

毎日キッチンで戦っております。

筋肉ハンバーグ紹介しますw

鶏胸肉の挽肉1キロ

玉ねぎ一玉

ブロッコリースプラウト一箱

大葉10枚

全卵2個

卵白4個

かちこみ‼️‼️‼️‼️‼️

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つなぎは一切使いません。

卵ってつなぎに入る？w

丸めてドンドン！！！！

ひっくり返してドン！！！！

焼けたらドン！！！！

味付けはしてません^ ^

玉ねぎの甘みと大葉の香りで十分です👍

タンパク質の塊💪🏾

是非あなたも試してみては？w

見た目はどおあれ味は最高！！

食事は作業！！

全ては筋肉のために。

今日のよしきでした。w