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パスタDay

痩せたくても痩せるための食事っておいしくないイメージですよね^ ^

なので僕もなるべくおいしく食べれるように工夫はしています!

めんどくさい時は適当になりますが、、

 

炭水化物は玄米やオートミールなどを食べれば痩せるというイメージ!

でも今ではこんなパスタもあります!

 

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糖質50%offパスタ^ ^

食物繊維も豊富で最高です!

普通のパスタよりはちょっと硬めのイメージかな^ ^

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なんと!

100グラムに対してタンパク質が14グラムも入ってるんです!

パスタって意外とタンパク質が豊富なんですよ^ ^

普通のパスタでも12〜14グラムぐらいは入ってます!

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茹で時間は10分〜13分と少し長めです!

僕は柔らかい方が好きなので13分茹でます^ ^

 

絡める具材はこちら!

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鶏胸肉の挽肉!僕は1日で大体1キロほど使います^ ^

鶏になりそうです。

 

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野菜もしっかり!

ほうれん草!大葉!玉ねぎと入れたかったですがあると思ったらきらしてました、、

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挽肉と一緒に炒めて、、

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野菜がいい感じに馴染んできたら、、

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カチコミます!!

トマトソースは意外と成分も大丈夫^ ^

僕は減量中は使いませんが、一般の方ならこれぐらいなら大丈夫!!

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意外と大丈夫でしょ?

 

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カチコンダラ少し煮込みます^ ^

 

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そして絡めて完成!!

僕はこの上にブロッコリースプラウトを食べる前にのせて食べます^ ^

ブロッコリースプラウトは生で食べるのがいいので^ ^

 

 

みなさんもストレスフリーで食事も楽しみながらダイエットしてみてください^ ^

もちろん運動も!!

 

 

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夏は終わりがけでモチベーションも下がりがちな時期ではありますが、、

ここから悪魔の食欲の秋が迫ってきます、、

太りにくい体づくり教えます^ ^

ご連絡お待ちしております!

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