BO:DIO(ボディオ)

ダイエットに失敗する理由!

頑張ってるのに痩せない。。

なんて経験はありませんか?

必ず原因があります!

そして改善していく必要がある!

今日はそんな悩みがある人に3つの原因を解説します!

1つ目!

【あなたがやっているのはダイエットになっていない】

ご飯は制限しているがそれ以外のものは食べてしまっている。

ご飯は我慢してもお菓子の量が増えてしまう、、お酒を飲んでしまう、、

そんな方いませんか?

まずは自分の食事を記録すること!

何をいつ食べたのかしっかり認識しておくことが大切です!

2つ目!

【カロリーを減らしすぎている】

食べる量を制限しすぎると体が防衛モードに入って体脂肪をキープしようとします!

カロリーを使わないで消費しないような状態になってしまいます!

それを防ぐためにちゃんとカロリーをとること!

食べ物を減らしすぎないようにする!

3つ目!

【体に合っていないものを食べている】

うまく消化できない、エネルギーにできない、胃がもたれてしまう、というものもあります!

体に合っていないものを食べてしまうと消化吸収もうまくいかなくなってしまい、胃や腸がうまく働かなくなります!

その状態でダイエットを、続けると体調が悪くなり、2つ目でお話しした防衛モードに入ってしまいます。

 

 

【まとめ】

しっかり食べたものを記録して、カロリーは制限しすぎない!

食べるものの選択肢!

ここが鍵です^_^

なかなか痩せれないというかたは一度自分の食生活を見直してみてください!

間違った方法ではせっかく努力しているのに勿体ない!

ダイエットコース初回無料でカウンセリングしておりますので是非相談に来てください^_^

正しい痩せ方を指導させていただきます!

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