痩せたいなら食べる!

13食食べていますか?

朝ご飯を抜きたりしていませんか?

痩せる基本は1日3食!

◆朝ごはん抜き

  • 代謝が上がらない
  • お昼の食べ過ぎ
  • 吸収率が上がる

◆夜ご飯抜き

  • 睡眠の質が下がる
  • 次の日の食欲が上がる
  • 筋肉が分解される
  • 食欲が不安定になる

食事を細かく分けるのもおすすめ!

しかし、細かく分けるのがお勧めできない人

  • 普段から筋トレや運動をしない

消化する時間がなく脂肪燃焼しずらい

おすすめな人

  • 筋トレなど運動をする

運動で筋肉が分解しやすくなっているためこまめな補給が必要!

脂肪燃焼もすすみ、睡眠の質もUP

まずは13食から!

現在3食食べていない人はお試しください^ ^

RECOMMEND

  1. BO:DIO(ボディオ)
  2. BO:DIO(ボディオ)
  3. BO:DIO(ボディオ)
  4. BO:DIO(ボディオ)
  5. BO:DIO(ボディオ)

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

NEW POSTS

PAGE TOP