ダイエットでキノコはいいと聞くがいい理由がわからない、、

キノコ別の効果

舞茸

• 脂肪分解
• ビタミンB豊富
• 体内の脂肪蓄積を抑える
• 免疫力アップ

椎茸

• 肌荒れ解消
• 代謝アップ
• ビタミンD豊富

しめじ

• 脂肪燃焼効果
• 油の吸収を抑える
• 疲労回復
• 免疫力アップ

えのき

• 脂肪吸収を抑制
• 老廃物を排出
• ビタミンD豊富
• 疲労回復、美肌効果

アレンジ方法

• 味噌汁に入れる【便秘解消】
• 鍋に入れる【便秘解消・美肌効果・かさまし】
• えのきを麺代わりに【カロリーカット】
• ご飯と混ぜて混ぜ込みご飯【食べ過ぎ予防】