痩せたいならこれ!

ダイエットでキノコはいいと聞くがいい理由がわからない、、

キノコ別の効果

舞茸

  • 脂肪分解
  • ビタミンB豊富
  • 体内の脂肪蓄積を抑える
  • 免疫力アップ

椎茸

  • 肌荒れ解消
  • 代謝アップ
  • ビタミンD豊富

しめじ

  • 脂肪燃焼効果
  • 油の吸収を抑える
  • 疲労回復
  • 免疫力アップ

えのき

  • 脂肪吸収を抑制
  • 老廃物を排出
  • ビタミンD豊富
  • 疲労回復、美肌効果

アレンジ方法

  • 味噌汁に入れる【便秘解消】
  • 鍋に入れる【便秘解消・美肌効果・かさまし】
  • えのきを麺代わりに【カロリーカット】
  • ご飯と混ぜて混ぜ込みご飯【食べ過ぎ予防】

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  1. BO:DIO(ボディオ)

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