BO:DIO(ボディオ)

チートデイ^_^

明日は待ちに待ったチートデイ❤️

たくさん食べられます🏋️‍♀️‼️

楽しみで寝れません❤️❤️

チートデイとは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」を意味します👍

減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみ)😭

チートデイが必要になる瞬間は、減量期間の“停滞期”👍減量を開始すると最初はスムーズに体重や脂肪が落ちていきます🙇

しかし、ある一定期間が経過するとカラダへの変化が少なくなります💦

いわゆる停滞期と呼ばれる現象です💦

減量している状態に体が慣れることで、身体が飢餓状態に陥ったと勘違いして、エネルギー消費をおさえてしまうのです😣

その結果、スムーズに体脂肪が落ちない状態に。減量が滞る停滞期を迎えたら、チートデイの出番です💪🏾‼️

人間の身体は、生命を維持するために必要な状態を保ち続けようとする性質を持っています👍

この性質を恒常性維持と言います👌

脂肪の減少によって「身体が飢餓状態に陥っている」と勘違いした身体は、自然と恒常性維持機能を働かせて消費エネルギーをおさえようとします!

結果的に、全体の普段と変わらない生活でも消費するエネルギー量が減り、思い通りの減量ができない停滞期をむかえてしまうのです💦

チートデイを実施するに当たって、一番気を付けてほしいことが気持ちの切り替えです😓

チートデイは好きなものを好きなだけ食べられるので、次の日にその誘惑に襲われてしまいます。。

気持ちを減量に切り替えられなかったら、チートデイの意味がありません💦

向いていないと感じるのであれば、無理に行わないことをおすすめします😭

チートデイは減量中に大食いをして高いカロリー摂取をするため、「脂肪が付いたらどうしよう」「増量したら悲しい」などと考えて、ストレスを感じてしまう方多いです💦

不安に陥ると、食事も中途半端になり、チートデイの意味がありません。「チートデイだから食べる」「減量の起爆剤として食べる」など、食べる際の気持ちを切り替えて、本気で食べることだけを意識してチートデイを楽しんでください‼️‼️

 

僕は明日、、本気で挑みます。笑笑

準備万端。

BO:DIO(ボディオ)

etc….笑笑

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

#bodio #刈谷
#パーソナル#マンツーマン
#パーソナルトレーニング
#筋トレ#workout
#フィットネス#fitness
#ジム#gym
#筋肉#筋肉痛#マッチョ
#腹筋#シックスパック
#アンチエイジング
#食事制限#糖質制限 #美容
#美尻#尻トレ
#プロテイン#筋トレ女子
#ダイエット#ボディメイク
#減量#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#ssa

RECOMMEND

  1. BO:DIO(ボディオ)
  2. BO:DIO(ボディオ)
  3. BO:DIO(ボディオ)
  4. BO:DIO(ボディオ)
  5. BO:DIO(ボディオ)
  6. BO:DIO(ボディオ)

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

NEW POSTS

  1. BO:DIO(ボディオ)

    2021.11.02

    年末にかけて
PAGE TOP