刈谷市のパーソナルトレーニングジムBO:DIO|ボディオ

電話番号0566-91-2788
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2018/11/07

モニターさん^_^

 

モニターのTさん^_^

 

どこまで変われるか楽しみです💪🏾‼️

食事制限も頑張ってます👍

みるみる痩せてきてます✌️

 

3ヶ月後がたのしみです🏋️‍♀️‼️

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

#bodio #刈谷
#パーソナル#マンツーマン
#パーソナルトレーニング
#筋トレ#workout
#フィットネス#fitness
#ジム#gym
#筋肉#筋肉痛#マッチョ
#腹筋#シックスパック
#アンチエイジング
#食事制限#糖質制限 #美容
#美尻#尻トレ
#プロテイン#筋トレ女子
#ダイエット#ボディメイク
#減量#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#ssa

2018/11/03

モニター紹介🏋️‍♀️

 

モニターのWさん^_^

週2回のトレーニング&食事制限頑張ってます🏋️‍♀️‼️

残り1ヶ月👍

ここが踏ん張りどころ💪🏾‼️

 

ヘロヘロになりながらも楽しくトレーニングしてくれています🏋️‍♀️

まさに筋トレ女子💪🏾‼️

 

 

2ヶ月での変化はこんな感じです⬇️

 

かなり締まってきました👌‼️

 

のこり1ヶ月💪🏾

ラストスパート😤✌️

 

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
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初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
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食事指導 プロテイン支給

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BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
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サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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2018/11/01

あと1ヶ月💪🏾‼️

 

減量も残り約1ヶ月となりました💪🏾

キツイ😭😭

早く食べたいな😭

まだまだ絞れる💪🏾‼️

ガンガンいきます💪🏾‼️

ラストスパート‼️‼️‼️‼️‼️

 

今日1日鍋しか食べませんでしたが。

もう飽きた。。笑笑

 

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愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

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回数券
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6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

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サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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2018/10/31

鍋の季節^_^

 

寒いですね😭

こんな時は鍋ですね😏

 

キムチ鍋🏋️‍♀️‼️

最高です💪🏾‼️

どうか飽きませんような…笑笑

 

鍋はバリエーションも多いのでダイエットには最高ですね🙇

ホント助かります🙇

 

鍋パーティーの始まりです😤

 

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回数券
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10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
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2018/10/26

お腹パンパン。

 

チートデイ楽しませていただきました。

 

カレー5杯。

甘いもの。

モスバーガー。

お米たくさん。

お腹パンパン顔パンパンですw

 

本日はアンパンマンスタイルでパーソナルさせていただきます🙇

残り1ヶ月ちょいの減量!!

頑張りマッチョ❤️

 

 

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回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

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2018/10/24

チートデイ^_^

 

明日は待ちに待ったチートデイ❤️

たくさん食べられます🏋️‍♀️‼️

楽しみで寝れません❤️❤️

チートデイとは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」を意味します👍

減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、自分の身体を騙す日です(デイという言葉通り実施するのは基本的に1日のみ)😭

チートデイが必要になる瞬間は、減量期間の“停滞期”👍減量を開始すると最初はスムーズに体重や脂肪が落ちていきます🙇

しかし、ある一定期間が経過するとカラダへの変化が少なくなります💦

いわゆる停滞期と呼ばれる現象です💦

減量している状態に体が慣れることで、身体が飢餓状態に陥ったと勘違いして、エネルギー消費をおさえてしまうのです😣

その結果、スムーズに体脂肪が落ちない状態に。減量が滞る停滞期を迎えたら、チートデイの出番です💪🏾‼️

人間の身体は、生命を維持するために必要な状態を保ち続けようとする性質を持っています👍

この性質を恒常性維持と言います👌

脂肪の減少によって「身体が飢餓状態に陥っている」と勘違いした身体は、自然と恒常性維持機能を働かせて消費エネルギーをおさえようとします!

結果的に、全体の普段と変わらない生活でも消費するエネルギー量が減り、思い通りの減量ができない停滞期をむかえてしまうのです💦

チートデイを実施するに当たって、一番気を付けてほしいことが気持ちの切り替えです😓

チートデイは好きなものを好きなだけ食べられるので、次の日にその誘惑に襲われてしまいます。。

気持ちを減量に切り替えられなかったら、チートデイの意味がありません💦

向いていないと感じるのであれば、無理に行わないことをおすすめします😭

チートデイは減量中に大食いをして高いカロリー摂取をするため、「脂肪が付いたらどうしよう」「増量したら悲しい」などと考えて、ストレスを感じてしまう方多いです💦

不安に陥ると、食事も中途半端になり、チートデイの意味がありません。「チートデイだから食べる」「減量の起爆剤として食べる」など、食べる際の気持ちを切り替えて、本気で食べることだけを意識してチートデイを楽しんでください‼️‼️

 

僕は明日、、本気で挑みます。笑笑

準備万端。

etc….笑笑

 

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回数券
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6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
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Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
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2018/10/23

NEWマシン入りました💪🏾

 

NEWマシン入りましたよ💪🏾‼️

全身できちゃう最新のマシン🏋️‍♀️‼️

いい色😏✌️

一家に一台どうですか😏?笑笑

 

お客様も気に入ってくれてます❤️

 

 

是非一度体験しに来てください^_^

 

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回数券
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6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
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10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
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みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
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2018/10/19

脚やせポイント🙆‍♂️の巻。

 

こんばんは^_^

やはりみなさん揃って脚を細くしたいと言います🙇

なので今回は脚痩せのポイントを紹介致します💪🏾‼️

スラッと伸びた美脚に憧れてダイエットを頑張っているけど、なかなか思ったように脚やせできない…。
そんな悩みを抱えている女性は、脚が太る原因や脚やせに効果的な方法を知ることからはじめましょう💪🏾‼️

脚が太る原因は人それぞれ違うため、自分に合った方法を見つけることでダイエット効果を高められます👍
脚が太る原因や脚やせに効果的なダイエット法、1週間で美脚を目指せるマッサージ方法を詳しく解説します🏋️‍♀️‼️
脚やせにぴったりのバズグッズも紹介しますので、ぜひチェックしてください❤️

脚が太る原因は!?
脚やせへの第一歩は脚が太くなる原因を知ることから🙇
どのタイプで自分の脚が太くなっているのかチェックしてみましょう👍

★セルライト★
セルライトは「オレンジピールスキン」とも呼ばれ、肌の表面に凸凹が現れるのが特徴です。
お尻や太もも、お腹など脂肪がつきやすい部位にできやすく、老廃物や水分を溜め込んで大きくなった脂肪細胞が原因とされています。
セルライトができる要因は、
* 食生活の乱れや運動不足による肥満
* むくみや冷え性による代謝低下
などがあります。
セルライトは一度できると解消するのはなかなか難しいですが、放置しておくと太りやすくなる原因となるので早めに対策をとりましょう🏋️‍♀️‼️

★水太り★
水分補給が足りていないと、体内に水分を溜め込もうとしたり体内の老廃物が汗や尿でスムーズに排出されなくなったりするため、むくみが起きて脚が太る原因となります!
また、水分を摂りすぎてもむくみの原因になるため、適切な量を摂取することが大切です👍
体調や運動量で異なりますが、1日に必要な水分量は体重50kgで1.5L程度が目安とされています🙇
水分が不足しがちな人はこまめに摂取するようにしましょう💪🏾

★下半身の冷え★
下半身が冷えていると血液の循環が悪くなるため、脂肪が燃焼されにくく、血行不良から代謝も低下してむくみの要因となる場合があります!

冷えの原因は、
* 運動不足
* 冷たい食べ物・飲み物の過剰摂取
* ストレス
* 喫煙
* 便秘
などがあります💦
筋肉量が少なく脂肪が多い女性は冷え性になりやすいといわれているので、しっかりと日常的な冷え対策をしておきましょう👍

★塩分・糖分の過剰摂取★
塩分や糖分の多い食べ物や飲み物を過剰に摂ると水分を溜め込みやすくなり、むくみの原因となります💦
また塩分は食欲増進作用があり、糖分もエネルギーとして使われなかった分は脂肪として蓄積され太る原因に💦
塩分や糖分を摂りすぎている人は、食生活を見直してみましょう🙆‍♂️

★骨盤の歪み★
骨盤の歪みは、血行不良による冷えやむくみ、腰まわりの筋肉量低下などにつながり、下半身が太くなる場合があります😣

基礎代謝も低下しやすくなるため、ダイエットをしてもなかなか効果が出ないという場合は骨盤の歪みが原因かもしれません💦
立つ時に片脚に体重をかけていたり、同じ方向にばかり脚を組んでいたりする人は、骨盤がゆがんでいる可能性があります😓
効果的に脂肪燃焼を行うためにも、正しい姿勢に直すようにしましょう👍

脚やせに効果があるのは!?

脚やせに効果があるダイエット法には、「食事療法」・「マッサージ」・「入浴」があります。それぞれのポイントをチェックしてみましょう🔥

★食事療法★
塩分の摂り過ぎでむくみが起きている人は、カリウムを摂取するようにしましょう👍
カリウムにはナトリウムと水分を排出する役割があるので、積極的に摂取することでむくみ対策になります🙆‍♂️
カリウムは水に溶けやすく、余分なカリウムは汗や尿から排出されてしまうため、こまめに摂るのがポイントです✌️

【カリウムが豊富な食材】
パセリやほうれん草、イモ類、バナナ、アボカドなどなど😏
また、体が冷えやすい人は体を温める食事をとることで、むくみ対策や脂肪燃焼アップ効果が期待できます🔥
体を温める食材を上手に摂るようにしましょう👍

【体を温める食材】
生姜・人参・かぼちゃ・チーズ・鮭など
甘いものや炭水化物を食べ過ぎている人は、糖質制限ダイエットをするのがおすすめです!
さらに、糖質制限ダイエットと合わせて筋トレや有酸素運動を一緒に行うと脂肪が落ちやすくなります👍
↑↑
ここは僕にお任せを。笑笑

短いダイエット期間で脚やせを実現させたい人は、食事療法と合わせて運動もしっかりと行いましょう👍

★入浴★
いつもシャワーで済ましてしまっている人は、湯船に浸かるようにしましょう👍
僕も毎日湯船に浸かるようにしています!
体をしっかりと温めることで代謝が上がり、水圧が適度に脚を刺激するので血液やリンパの流れも良くなります👌

脚やせしやすい体を作るために、半身浴でゆっくりと体を温めて痩せ体質を目指しましょう🙆‍♂️

【半身浴のやり方】
1. 半身浴:38℃程度のお湯に胸から下まで浸かります。(10~15分)
2. クールダウン:お湯から上がって休憩します。※このときにマッサージをするのがおすすめです。(10分)
3. 半身浴:再度、胸から下までお湯に浸かります。(15~20分)
また、脂肪燃焼効果を上げるなら、お風呂でできるトレーニングを取り入れてみましょう👍
脚やせに効果的なエクササイズ方法はバタ足をすること👌
僕の家のお風呂はできませんが、、笑笑
湯船につかって脚を伸ばし、50回以上バタ足をするだけです。お風呂が狭いときは脚を曲げた状態で行ってもOKです👍
簡単にできるのでぜひ実践してみてくださいね🔥

★マッサージ★
マッサージは血液やリンパの流れを良くして、むくみやセルライト、冷えの解消、代謝アップが期待できます👌
疲労回復にも効果的で、1日の脚の疲れが取れてリフレッシュできます👍
マッサージは体が温まっている入浴の後に行うと効果が高くなります!
ポイントは肌を刺激しないように優しくマッサージすること👌
脚やせにぴったりの成分を配合したマッサージクリームを使うと、より脚やせ効果を高められますよ❤️

1週間で美脚を目指せるマッサージ方法!
短期間で美脚を手に入れたい人におすすめのリンパマッサージ方法をチェックしておきましょう。リンパマッサージは足裏から太ももに向かって行っていきます🏋️‍♀️

【マッサージのやり方】
1. 足を両手で包み込み、親指で足裏全体を押していき、足の甲全体も同様に押していきます。
2. 足指を1本ずつ指の付け根から足先に向かって軽く引っ張るように揉んでいきます。
3. 両手のひらを交互に密着させ、足首からふくらはぎ、膝裏に向かってさすり上げるようにマッサージして、膝裏全体を優しく押します。
4. 両手のひらを交互に密着させて、太ももの内側から脚の付け根に向かってさすり上げるようにマッサージします。
5. 脚の付け根を内側に向かってさするようにマッサージします。
6. 最後に足先から脚の付け根に向かって脚全体をさするようにマッサージすれば完了です。
膝裏や脚の付け根にはリンパが溜まるリンパ節があります。優しくもみほぐしてリンパの流れを良くしましょう💪🏾‼️

ノンストレス!1週間でスッキリ美脚を手に入れられます👍
塩分や糖分を控えたり、温かい食事をとる食事療法は、脚やせだけでなく全身のスリムアップにも効果的です!
また、ゆったりと湯船に浸かり、マッサージをすることでリラックス効果も得られるので、ストレスを解消しながらダイエットができます👍
マッサージクリームや入浴剤などのバスグッスを上手に活用して、スッキリ美脚を手に入れましょう!

まとめ!!

* 足が太る原因はセルライト・水太り・体の冷え・塩分や糖分の過剰摂取 !
* 脚やせに効果的なのは、食事療法・入浴・マッサージ!
* 脚やせ効果の高いバスグッズを活用するのがおすすめ!

是非試してみてください❤️

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回数券
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10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
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サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
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2018/10/15

正しいトレーニング💪🏾‼️

こんばんは^_^

ケインコスギです。

 

筋トレをしていて、あまり効果が出ないなと思っていませんか?
現時点での体つきは、日々のトレーニングの「成績表」でもあります👍
どんな生活を送っているのか、どのようなトレーニングを取り入れ、正しく実践できているのか、体型から多くのことが見えてきます💪🏾

「体つき」を見れば、筋トレが成功しているかわかるんです🙆‍♂️

皆さんは、日常生活のなかに上手くトレーニングを取り入れられていますか?
毎日少しずつ自宅で筋トレを続けている方、週に1度ジムでみっちり鍛えている方など、そのスタイルは様々でしょう👍

僕もこれまでフィットネスのカウンセリングや実践ポートを行ってきましたが、筋トレの方法(取り組むメニュー、実践状態など)や生活習慣は、その人の今の「体つき」によく表れていると感じています🙇

なんとなくトレーニングを行っているだけの人と、レベルの高いトレーニングをしっかりと行っている人とでは、当然体つきには差がついています💦
それでは、筋トレで効果が出る人と、出ない人とでは、どのような違いがあるのでしょうか?

負荷や回数で満足するのはNG!

筋トレの負荷をあげて、さらに回数も増やしてみる🏋️‍♀️
すると、「自分はこんなにできる」という達成感を感じることもあると思います🙇
僕も最初はそうでした💦

その達成感、とても大切なのですが、反動や勢いを利用して動作していたとすれば正しい刺激は得られませんし、フォームが崩れていれば、効果も半減してしまいます😅

大事なのは、どれだけ重いウェイトを使って回数を増やせたかより、正しいフォームを意識してゆっくりと、狙った筋肉をきちんと活用し、良質な刺激を与えていくこと!
どんな種目にも共通して言えるのは、「背すじを伸ばして胸を張り、腰を入れる」ということです👍
猫背になったり腰が引けていると、力が抜けてしまってせっかくの運動効果が得られません😫💦

また、自宅でのトレーニングだけでなく、もしこの先どこかでマシントレーニングを行う際にも負荷の大きさ(ウェイトのレベル)を意識しすぎる必要はありません👍

大事なのはターゲットとなる筋肉を意識すること🏋️‍♀️

筋肉を強化してメリハリのある体型をデザインするためには、狙った部位へ効果的な負荷を与えることが一番大切です💪🏾
トレーニング中には「今、鍛えている部位」に意識を集中させてください👍

トレーニングには、「意識性」と言う点も大きく影響します!
一流のアスリートになったつもりで、1つ1つの動作を大切にトレーニングしてみてください🏋️‍♀️
そうすることで、トレーニングの目的意識もよりイメージしやすくなり、落ち着いた所作が正しいフォームにつながるはずです👍

正しい「筋トレ」で理想のカラダを手に入れる👍

一昔前は、「筋トレをやっている」と言うと、「やっていて楽しいレクリエーションスポーツでもないのによくやるね……」と、どちらかといえば冷ややかなトーンで言われることのほうが多かったような気がします💦
しかし、健康や体型管理の手段として、また、余暇の過ごし方の1つとして、「筋トレ」がずいぶん浸透したように思います🙆‍♂️

何歳になっても、正しいトレーニングを繰り返すことによって、筋力は必ず進化成長できます。みなさんも日々集中力を持って、自分らしいトレーニングスタイルを作っていっていただければと思います💪🏾‼️

 

正しいトレーニングができると、こうなります。

 

 

最短時間で理想のボディーを手に入れるならBO:DIOへ💪🏾‼️

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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2018/10/12

母校へ🏃💨

 

こんばんは^_^

今日は朝から寒くて上着を着ました。

寒かったり暖かかったり難しい天気ですね😭

 

昨日は卒業ぶりに大学の野球部に顔を出しに行きました🏋️‍♀️

監督が現在の僕の仕事を周りから聞いて連絡をくれました💪🏾

もちろん僕の仕事は選手へのトレーニング指導🏋️‍♀️

みんなヒーヒー言いながらも頑張ってくれました^_^

大学時代から僕もしっかりトレーニングしておけばよかった。

その想いを選手たちに伝えてきました👍

やれば必ず結果はついてくる!

今は素直にやること!

当時の僕にはできなかったことです😅

今思えば、、ということごこの歳になってたくさん出てきます💦

頑張れ‼️‼️

先輩も頑張ります💪🏾‼️

 

 

懐かしい写真😭

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PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
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サチュレーション時間はわずか数分。
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2018/10/10

晴天☀️

 

今日はいい天気でした💪🏾

天気がいいとやる気がみなぎる‼️‼️

 

お客様も今日はみんなやる気満々🏋️‍♀️

 

嫌がりながらもしっかりこなすOさん。

 

お酒大好きKさん。

みなさん食欲の秋にやられないように頑張ってます🏋️‍♀️

 

僕も今日は3回もトレーニングしちゃいました。笑笑

カラダばきばきです。

毎日晴れろ‼️‼️‼️‼️

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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2018/10/08

最近の食事😏

 

野菜。笑笑

ここに鶏肉を入れて食べてます👌

なるべく色鮮やかに🙇

同じ色ばかり見てると頭おかしくなってくるので😭

ブロッコリー

パプリカ

えのき

ほうれん草

鶏胸肉

栄養は満点です💪🏾

最近はこれしか食べてません😭

朝はオートミールプロテイン💪🏾

トレーニング前、後には玄米80グラム&タンパク質🏋️‍♀️

トレーニングは1日1時間半から2時間を2回はやります✌️

夜は牛肉を食べることが多いですね🏋️‍♀️

牛肉はおいしい😭😭

こんな感じで、、

ここ2ヶ月徹底してるやってきています🙇

お陰様で大分絞れてきました💪🏾

あと2ヶ月。。長い。。笑笑

前回よりカラダが大きくなっていることは実感できてます🏋️‍♀️🏋️‍♀️

お客様からそんな生活なのに元気ですねと言われますw

僕はいつも元気です。笑笑

頭悪すぎて辛いことも忘れているのかも。笑笑

頭悪いのもいいことなのかも。笑笑

 

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営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
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駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
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わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
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