刈谷市のパーソナルトレーニングジムBO:DIO|ボディオ

電話番号0566-91-2788
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2018/10/06

台風さよなら。

 

それてきましたね😏

僕が筋肉でそらしときました。

 

こんばんは。馬場です🙇

食欲の秋ですね😭

ホントやになる。

おいしいものがたくさん。

ついついグルメ番組見てしまう。

僕のご飯は。

これです。

カラフルで素敵。

じゃねんだわ。笑笑

 

こうやって前の晩に次の日の食事はまとめて作ります💪🏾

全て同じもの。

胃に入ればよし!

食事は作業。笑笑

筋欲の秋到来💪🏾‼️

 

おやすみなさい🙇

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

#bodio #ボディオ#刈谷#三河
#パーソナル#マンツーマン
#パーソナルトレーニング
#筋トレ#ワークアウト
#フィットネス#ジム
#筋肉#筋肉痛#マッチョ
#腹筋#シックスパック
#アンチエイジング
#食事制限#糖質制限 #美容
#美尻#尻トレ
#プロテイン#筋トレ女子
#ダイエット#ボディメイク
#減量#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#ssa

2018/10/03

減量2ヶ月経過💪🏾

 

お腹空いた。

ラーメン食べたい。

マック食べたい。

でも食べない。

だって男の子だもん。

 

こんばんは。馬場です。

 

減量開始から2ヶ月経過!

コンテストまで残り2ヶ月!

最後まで絞りきる!

 

まだまだ…

やるしかない‼️‼️

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
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回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
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週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

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サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
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2018/10/01

台風💨

 

やばいですね😭

我が家は停電中です。

腕立てしてたら電気消えました。

汗だくです。

お風呂が水です。

風邪ひきます。

 

休みの日でよかった😭

みなさん、、

飛ばされないように😭😭

 

 

モニターのYさん。

死亡。笑笑

今週も頑張りましょう💪🏾

 

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回数券
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6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
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ダイエットコース
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サチュレーション時間はわずか数分。
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2018/09/22

今週ラスト^_^

 

土曜日💪🏾

今週ラスト🏋️‍♀️

天気良いですね🤤

これぐらいがちょうどいい😍

 

今日はお客様紹介💪🏾

Mさん18歳🤗

 

会員制ジムにも通いながらパーソナルも通うストイックなMさん🏋️‍♀️

元スポーツマンということもありメニューもかなりこなせます‼️‼️

若いうちから美意識高く😍

素晴らしい💪🏾

理想のカラダへ👍

導きます🏋️‍♀️

 

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回数券
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6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
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2018/09/24

京都へ🤤

 

昨日は京都へ🏋️‍♀️

久々の遠出💪🏾

美味しそうなものがたくさん。。

昨日はたくさん食べました😏

 

いろいろお寺さんに行き。

いろんなことをお願いしてきました。

願い事は内緒です😏

 

神よ。見ていてくれ。

 

 

久々に食べて胃もたれです。

 

夜の部も頑張ります💪🏾‼️

 

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回数券
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10回券 51,000円 1回あたり5,100円
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2018/09/20

モデル😏

 

になった気分😏

今日はチャオさんの特集で『パーソナルトレーナー特集』の撮影でした💪🏾

もちろん裸での撮影😭

減量開始して1ヶ月なので全然絞れてなかったけどしょうがない😭

クールにお願いしますとの要望で。

僕の1番苦手なやつ。

すぐふざけちゃう。

撮り直しすいませんでした🙇w

どんな写真が撮れたかは…

お楽しみで😏w

10月号のチャオに載ってますので是非見てください^_^

チャオ限定クーポンも載ってますので、必見です💪🏾

他のお店の人達は絞れてたのかな😭

不安😭😭

 

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ビアン•トーシン101

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回数券
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6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

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2018/09/17

オープンから^_^

 

ボディオオープンから通い続けてくださっているお客様^_^

 

現在70歳です🙇

70歳とは思えない😭

僕もいつまでも若くありたいです🏋️‍♀️

いくつになっても運動を続けることは大切ですね^_^

運動が若さの秘訣💪🏾

毎週のゴルフ🏌️毎週のトレーニング🏋️‍♀️

これからも続けて行くそうです‼️‼️

いつも美味しいものを教えくれてコンテスト終わったらあそこ行っといでと言ってくれます^_^

早く食べたい物ばかり、、

頑張ります🤤

 

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回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
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みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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2018/09/16

お客様から^_^

 

今日お客様のNさんからLINEが届きました^_^

嬉しいですね🏋️‍♀️

妹の結婚式で綺麗な姉でありたいからということでボディオに来てくれました💪🏾

トレーニング中いつも辛そうでしたが、僕も嫌われる覚悟で😏

目標のためにキツイメニュー組ませていただきました🙇

約2ヶ月間頑張ってくれました^_^

目標達成‼️‼️

自慢のお姉さんになれました🤗

目標を持つことは大切なこと💪🏾‼️

新たな目標に向かってこれからも頑張りましょう‼️‼️

明後日のバレエの発表会💪🏾‼️

応援してます🏋️‍♀️

僕も目標に向かって🏋️‍♀️

頑張ります‼️‼️‼️‼️

 

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回数券
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10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
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ダイエットコース
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2018/09/15

モニターさん^_^

 

モニターのYさんです^_^

週2回のトレーニング💪🏾

頑張ってます🏋️‍♀️‼️

今日は上半身をメインで😏

お仕事で下半身を痛めたそうで😭

焦らず頑張りましょう💪🏾‼️

夜勤明けのトレーニングお疲れ様でした🙇

 

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10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

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4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

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2018/09/13

涼しくなりました^_^

 

涼しい❤️って素敵❤️

急な温度差で体調壊さないようにしましょうね🏋️‍♀️

 

しかし涼しいと運動しやすいですね😏

トレーニングが捗ります🤤

ギャルガールのさやかちゃん18ちゃい❤️

 

こんな渋い顔しながらも頑張ってくれるさやかちゃん🤤

綺麗なお尻を求めて🥇

キツイのか、余裕なのか、笑笑

若さですかねw

 

頑張れ筋トレ女子💪🏾‼️

規則正しく🙇

生活習慣しっかりね😏w

 

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4回券 14,000円
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10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
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サチュレーション時間はわずか数分。
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2018/09/12

カリフラワーライス^_^

 

カリフラワーライスはその名の通り、カリフラワーをごはん(白米)代わりにしたものです🤤

カリフラワーとは、誰もが知っている…あれです。あれ。笑笑
形はブロッコリーに似ているアレです…あれ。
お分かりですよね。

真っ白なカリフラワーは、その見た目だけでも白米のように見えるのですが、本当に白米の代わりにすることによって、糖質を大幅に減らすわけですね😏
よくいろいろ考えてくれますわ。笑笑

そして、カリフラワーライスは単に糖質ダイエットのごはん代わりに使える、というだけではなく、美容やダイエットの為に役に立つ効果が盛り沢山だというのですから興味深いですね😏
女性は特に🏋️‍♀️

その発祥の地はニューヨーク。美容や健康にいいと言われる食べ物があれば、真っ先にとり入れるニューヨーカーならではの情報なんです🙆‍♂️
カリフラワーは言わずと知れた野菜なのでヘルシーですし、何といっても食べごたえがあり腹持ちがいいのが人気の秘密のようです💪🏾

そんな噂のカリフラワーライスの作り方をご紹介する前に、先ずはどんな美容効果があるのかじっくり見ていくことにしましょう!

カリフラワーライスの優れた5つの効果!
カリフラワーは日本ではあまりなじみのない野菜かもしれませんが、その栄養価は計り知れないものがあるんです😍
特に突出しているのがビタミンC、次いで脂肪燃焼効果の高いビタミンB群、鉄分、カルシウム、食物繊維なのです。それぞれの栄養がどのような美容・ダイエット効果を発揮するんでしょうか?

ビタミンCは美白・美肌効果
ビタミンCと言って一番に思い浮かぶのはレモンではないでしょうか🤗
カリフラワーのビタミンCはこのレモンにも負けないほど豊富に含まれているんです👍
茹でた後も、レモン果汁と同じ位のビタミンCがあると言われています😊
同量なわけですから、レモンで100g摂取しようとしたら難しくても、カリフラワーで100g摂取するのでしたら意外と簡単なのでは?
生の状態ではカリフラワーとよく比べられるブロッコリーのビタミンCの方が多く含まれているのですが、カリフラワーのビタミンCは食物繊維に守られていることもあり、調理の際にも壊れないビタミンCとされています^_^
ビタミンCは良く知られているようにシミやしわの原因となる、メラニン色素の生成を抑制してくれる作用があります。このことからも美白効果が見込めるというわけです👐

ビタミンB群はダイエット効果に欠かせない!
ビタミンB群は食べ物を食べると、エネルギーに変えてくれる役割を担っているとともに、脂肪として体に蓄えられるのを防いでくれる働きがあります🌋
特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれる働きがありますし、ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きがあると言われています✌️そして、ビタミンB6はタンパク質の代謝を助けてくれる働きが期待できると言われています🤤
これらビタミンB群の効果は、そのままダイエットに効果を発揮してくれると言えますね👍

豊富な食物繊維は便秘解消・腸内環境を整える効果!
カリフラワーには食物繊維も豊富に含まれています。その量は2.9gと言われ、白菜やレタスの倍以上と言われているんです👍
ダイエットを成功させるには腸内環境が悪い状態では上手くいきません。腸内に悪玉菌が優勢の状態になると、血液の循環も悪くなって老廃物が体外に排出されにくくなります😭
これを防ぐには、腸内が善玉菌が優勢の状態にならないといけません。その為にも食物繊維は必要な栄養素となります👌

体の中からデトックス、むくみ解消効果!
カリフラワーにはイソチオシアネートの前段階であるグルコシノレートが豊富に含まれています👍
この成分は強い抗酸化作用があるだけではなく、肝臓の機能を強化して身体の解毒作用を促してくれると言われています!
その為、日常的に体の中に取り込まれてしまった有害物質や老廃物をデトックスしてくれる効果が期待できます🙆‍♂️
また、カリウムは体内の余分な水分を排出してくれるので、むくみにも効果を発揮します🤗

減量中の僕には持ってこいのレシピ❤️
食べ応えもある🏋️‍♀️
みなさんも是非試してみてください^_^

 

 

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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#パーソナルトレーナー
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2018/09/08

テレビで話題になった、例の、、

 

 

おからパウダーについて💪🏾

先日テレビでも紹介されてましたね^_^

おからパウダーがダイエットに効果的で、おからならではの満腹感を得る事ができ、空腹を感じずダイエットできると口コミでも評判です💪🏾
でも効果的な方法とは?おからパウダーは食物繊維が豊富なので、健康にも美容にもおすすめの食材です🏋️‍♀️

 

「おからパウダー」とは?
「おからパウダー」とは、豆乳や豆腐を作る際に出る「おから」を乾燥させた食品です😍

乾燥させたおからを細かい粉状に粉砕しているので、さらさらと粒子が細かく食感がよいのが特徴ですね^_^

食べ方🏋️‍♀️‼️

1.食事とともに、大さじ1杯のおからパウダーを食べる‼️
そのままで食べても、料理に混ぜてもオッケーです!
おからパウダーそのものには味がないため、どんな料理に混ぜても気になりません💪🏾

2.油分の多い食材に加えない‼️
おからパウダーは油分を吸収しやすいため、油ものには混ぜない方がよいでしょう🤢

3.水溶性の食物繊維を補給する‼️
おからパウダーに含まれる食物繊維は不溶性のものですので、他の食材から水溶性の食物繊維を摂取するようにします👍

 

 

おからパウダーを食べるだけで痩せる理由とは?
それでは、なぜおからパウダーを食事にプラスするだけで痩せられるのでしょうか?理由は、おからパウダーに含まれる成分と、おからの持つ性質にあります‼️
おからパウダーは、お腹の中で膨らみ満腹感を得やすいため、毎食おからパウダーを摂取することで自然に食事量が減ります👌

また、腹持ちがよいため空腹を感じにくいこともポイントです。👐
ダイエットを挫折する理由の一つは空腹によるものですので、お腹が空くダイエットをしたくない人に向いています😍
さらに、おからパウダーにはダイエット効果を高める成分が多く含まれています👍
おからパウダーに含まれる「サポニン」と呼ばれる成分は、腸から吸収されたブドウ糖が脂肪に変化するのを抑制する働きをします。
また、中性脂肪を減らすため、肥満の予防にもなります🤗

カロリーは?
おからパウダーのカロリーは100gで350kcalほど🙆‍♂️
小麦粉が100gで364kcalなので、数値だけを見ると一見カロリーが高いように思えますが、糖質量は100gあたりで5.9gととても低いため、糖質制限をしている人も安心して食べることができます。小麦粉の糖質量は100gあたり75.9gですので、おからパウダーに含まれる糖質量の少なさがおわかりいただけると思います✌️
体脂肪として蓄えられるのは、エネルギーとして使われずに余った糖です🙇
おからパウダーには糖質はほとんど含まれていないので、体脂肪が増えてしまう心配はありません💪🏾

糖質は?
上記の通り、おからパウダーには糖質はほとんど含まれていません。そこで、糖質制限が必要な場合やダイエットに活用されています👍
糖質は、体内に取り込まれると、いくつかの過程を経てエネルギーを産生する回路に取り込まれます。しかし、この回路に取り込まれずに余った分は体脂肪として蓄えられ、これが肥満の原因となります🤤
おからパウダーは、糖質をほとんど含まないだけでなく、食物繊維を多く含んでいるため、糖の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を抑制します😍

これにより、インスリンの分泌が緩やかになり、血糖値が急激に下がらないため、空腹になるまでに時間がかかります🤑
血糖値の急上昇を招く食品は、食後に空腹を感じるまでの時間も短いのが特徴です👍
おからパウダーに含まれる食物繊維が糖の吸収を緩やかにすることは、ダイエット時の空腹を緩和するのにも役立ちます🏋️‍♀️‼️

そしてさらに‼️‼️
女性に嬉しい成分が豊富なんです‼️‼️
おからパウダーはダイエットに効果が期待できるだけではなく、女性に嬉しい成分が多く含まれています😍

僕は男性ですが…笑笑

大豆由来製品に含まれる様々な成分が、女性の健康維持をサポートする他、美肌や便通の改善にも効果が期待できます^_^

女性は女性ホルモンの分泌量の変動により、体調に変化を生じやすく、また精神面が左右されやすいため、月経時の体調不良や更年期障害といったトラブルに直面します。大豆製品を日常的に摂取することで、女性ホルモンと似た作用を持つ物質を手軽に補うことができ、女性特有の不調を緩和できる可能性があります🤤
おからパウダーは日持ちがする上、そのままで食べられるため、豆腐や調理が必要な生おからを食生活に取り入れるよりも手軽に大豆製品を摂取できます🙆‍♂️

おからパウダーには、ダイエットや美容・健康をサポートする成分が豊富に含まれています。また、水を吸って膨らむ性質から、空腹を感じにくくなるのもポイントです‼️
さらに、食物繊維によるデトックス作用も嬉しい効果の一つ‼️
お腹が空くダイエットはしたくない、という人は、是非おからパウダーダイエットにトライしてみてください🏋️‍♀️

テレビで見て僕もやってみたくなったので、
やってみよ😏
また感想伝えます💪🏾‼️

PERSONAL BODY MAKE BO:DIO
愛知県刈谷市東新町3-315
ビアン•トーシン101

営業時間9:00〜23:00(最終受付22:00)
日曜日定休
完全予約制
駐車場4台完備

初回トライアル60分3,000円

トレーニングコース60分5,900円

回数券
4回券 23,600円
6回券 31,800円 1回あたり5,300円
10回券 51,000円 1回あたり5,100円
12回券 59,000円 1回あたり4,900円

フィジカルコース45分3,500円
4回券 14,000円
6回券 18,600円 1回あたり3,100円
10回券 29,000円 1回あたり2,900円

ダイエットコース
248,000円
週2回トレーニング(75分)全25回
食事指導 プロテイン支給

★常識が変わるボディメイク革命★
BO:DIO(ボディオ)はフィジカルチャージを取り入れたトレーニングジムになります。
Physical Charge〈フィジカルチャージ〉はカラダを栄養と酸素たっぷりの血液で潤す(=サチュレーション)ことにより、細胞を活性化させる、まったく新しいボディメイクメソッドです^_^
サチュレーション時間はわずか数分。
わずか数分でサチュレーションができるので、お忙しい方にも気軽にご利用いただけます。しかも、サチュレーションには痛みも疲れも感じません。
みなさんも是非、細胞レベルでのボディメイクを体験しに来てください!
是非よろくしお願い致します^_^

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