BO:DIO(ボディオ)

減量飯!

今日は僕が食べている減量飯の紹介です!

通称「マグマ」!

とにかく作るのが簡単!

炊飯器一個で出来上がります!

 

まずは食材です!

BO:DIO(ボディオ)

鶏の胸肉(ささみでもOK)

舞茸

たまねぎ

オクラ←オクラを入れるとお肉の柔らかさが変わるのでこれは絶対です!

ニンニク

トマト缶

 

そしてこれらを炊飯器にぶち込みます!

BO:DIO(ボディオ)

あとは炊くだけ^_^

炊いたあと保温で放置します!

僕は寝る前に炊いて次の日に食べるので10時間ぐらいですかね!

すぐに食べるとあまりおいしくないです!

保温で寝かせると、、

リゾットのような感じになります!

BO:DIO(ボディオ)

見た目はどうあれ、、

味は絶品!!そして楽!

みなさんも試してみてください^_^

みなさんのアレンジマグマの情報もお待ちしております!

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