BO:DIO(ボディオ)

減量飯👨‍🍳

男の減量飯!

毎日キッチンで戦っております。

 

筋肉ハンバーグ紹介しますw

鶏胸肉の挽肉1キロ

玉ねぎ一玉

ブロッコリースプラウト一箱

大葉10枚

全卵2個

卵白4個

かちこみ‼️‼️‼️‼️‼️

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

BO:DIO(ボディオ)

つなぎは一切使いません。

卵ってつなぎに入る?w

丸めてドンドン!!!!

BO:DIO(ボディオ)

ひっくり返してドン!!!!

BO:DIO(ボディオ)

 

焼けたらドン!!!!

BO:DIO(ボディオ)

 

味付けはしてません^ ^

玉ねぎの甘みと大葉の香りで十分です👍

タンパク質の塊💪🏾

是非あなたも試してみては?w

見た目はどおあれ味は最高!!

食事は作業!!

全ては筋肉のために。

 

今日のよしきでした。w

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